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百病小诊室:经期吃什么水果好?

时间:2022-08-01 02:14 点击次数:
  本文摘要:生理期是女人每个月最重要的时期这个时候女人的身体会泛起不适所以在生活习惯和饮食上要特别注意尤其不能碰凉水。那么女人在生理期能吃什么水果呢? 女人生理期能吃的水果: 经期吃这两类水果不仅能为身体增补水分和营养物质还能缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。 “温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜等。 平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

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生理期是女人每个月最重要的时期这个时候女人的身体会泛起不适所以在生活习惯和饮食上要特别注意尤其不能碰凉水。那么女人在生理期能吃什么水果呢?

女人生理期能吃的水果:

经期吃这两类水果不仅能为身体增补水分和营养物质还能缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状。

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月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。

“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜等。

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平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果其味酸其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质可止泻通便对经期常见的便秘很有效果。

其中的荔枝果肉晶莹口感酸甜内含富厚的维生素C和卵白质具有增补能量增强人体的免疫功效是女人生理期极好的水果。


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